После длительных новогодних каникул многие решают отказаться на время от алкоголя. Это не только хорошо повлияет на самочувствие в целом, но и позволит получить еще больше плюсов от каждой тренировки, пишет британский Vogue.
Обезвоживание«Алкоголь как мочегонное средство выводит жидкость из организма», — говорит Кэролайн Уилсон, диетолог бренда здорового питания Kitchenistic.
Она добавляет, что 90% симптомов похмелья становятся прямым результатом обезвоживания. Вода поддерживает организм в здоровом рабочем состоянии, а также помогает регулировать его температуру. Поэтому при обезвоживании заниматься спортом тяжелее, чем обычно.«Если в вашем организме присутствует алкоголь, частота сердечных сокращений будет увеличиваться быстрее, чем обычно, а температура вашего тела значительно повысится, что сделает выполнение упражнений некомфортным, — замечает диетолог. — Вы также будете потеть больше, чем привыкли, что приведет к еще большему обезвоживанию».
Обезвоживание можно облегчить, …
Свежие комментарии