Первые занятия ходьбой должны длиться не больше 30 минут в умеренном темпе. Затем время пеших прогулок увеличивают, как и интенсивность. Продвинутые ходоки могут подключать утяжелители или тренироваться на сложных рельефах. Разбираемся вместе с экспертами, в чем польза ходьбы, как начать тренировки

Посмотреть «Трасса» Okko В провинциальном поселке на Ставрополье происходит трагедия: 13-летняя девочка ранним утром расстреливает своих родителей из ружья и пытается покончить с собой. Расследовать дело берется решительная Эльвира Бараева (Анна Михалкова). В помпезном Петербурге судья Светлана с

Спасибо лучшему маркетологу бьюти-индустрии, «наше все» Александр Сергеевич Пушкин возвел маникюр в ранг культовой процедуры. «Быть дельным человеком и думать о красе ногтей» — фраза из Евгения Онегина могла бы быть девизом всех ногтевых студий. По статистике ВЦИОМ, треть россиян пользуются

Солнцезащитные средства Бренд Valmont дополнил линию LumiCity солнцезащитным флюидом для лица SPF 50. Легкое средство защищает от лучей от UVA и UVB, придавая коже сияние за счет растительных экстрактов семи альпийских растений и белой шелковицы. У SKIN1004 в линии Hyalu-Cica появился

Выбрать Бориса Усова героем новой выставки — решение оригинальное. Речь идет о человеке, сделавшем все возможное, чтобы не стать популярным, хотя у него это, тем не менее, не получилось. В 2018 году писатель Феликс Сандалов за книгу «Формейшн: история одной сцены», посвященную кругу Бориса Усова,