Секрет неугасающей страсти к каждодневным тренировкам 52-летней Синди Кроуфорд в том, что она каждый раз модифицирует привычные нам упражнения и превращает рутину в игру. Из последнего: модель использует небольшой резиновый мячик для йоги во время приседаний, выполняя их не на полу, а стоя на на power plate (вибротренажере).
В поисках таких «примочек» ей помогает личный тренер Сара Хэйгэн. «Зажимая мягкий мяч между бедер и сжимая его в момент выполнения упражнения, вы делаете тренировку максимально эффективной. Ведь чем больше мышц задействовано в одном упражнении, тем плодотворнее становится занятие в тренажерном зале», — говорит Хэйгэн. Плюс мячика еще и в том, что он закрепляет колени в нужном положении, и вы просто не сможете выполнять приседания неправильно.
© instagram.com/cindycrawford
Свежие комментарии