Новая жизнь с Нового года: почему это работает

Почему новая жизнь и новые привычки — это сложно

Нередко желание начать новую жизнь с первого числа кажется по меньшей мере наивным и вызывает кучу скепсиса, не раз выраженного в мемах. Особенно когда речь заходит о приведении себя в спортивную форму.

Действительно, глобальная статистика показывает, что из купивших абонемент в тренажерный зал только 63% посещают его регулярно в течение первого месяца, а к шестому месяцу их число и вовсе снижается до 33% [1].

Наш мозг любит сложившуюся рутину и уже существующие привычки. За них отвечают область с группой нейронов в височной доле, известной как базальные ядра. И как только повторяющиеся действия «записываются» этими ядрами, они становятся естественной частью нашей жизни. Мы не обращаем на них внимания и тратим значительно меньше энергии [2]. Сравните первые дни вождения автомобиля или пользования новой компьютерной программой — тот момент, когда вы начинаете действовать …