В каких продуктах содержится цинк и с чем он усваивается

В каких продуктах больше всего цинка и что мешает его усвоению — ответы на эти вопросы в статье.

Материал прокомментировали: Мария Волченкова, врач-нутрициолог группы компаний BestDoctor; Инга Давтян, диетолог, нутрициолог сети медицинских центров «Знакомый доктор»; Михаил Кутушов, врач-токсиколог, член-корреспондент РАЕН, кандидат медицинских наук.

Цинк надо принимать отдельно от добавок, содержащих кальций, железо, медь, марганец, витамин B9, витамин D

© Shutterstock

Цинк — второй по распространенности микроэлемент в организме после железа, он присутствует в каждой клетке [1]. При …