Поза лотоса в йоге: есть ли польза, пошаговая инструкция по выполнению

Содержание:

• Что это
• Польза
• Вред
• Как сесть в позу лотоса
• Подводящие упражнения
• Научное объяснение
• Комментарий эксперта

Что такое поза лотоса

Поза лотоса — это одна из основных асан в классической йоге, предназначенная для медитации. Эту позу рекомендуют для медитативных практик в йогических писаниях, таких как «Хатха-йога-прадипика».

В контексте йогической философии цветок лотоса символизирует духовную чистоту и божественную красоту. В индуизме множество божеств изображаются сидящими в позе лотоса. Образ цветка лотоса также широко используется в индуистских текстах и поэзии как символ идеала красоты.

Современная культура утвердила образ медитирующего человека в позе лотоса, он встречается на рекламных плакатах йога-клубов и на обложках йогического …