Упражнения от отеков: подборка самых эффективных

Как диагностировать у себя отеки и избавиться от них с помощью силовых, кардиоупражнений и самомассажа.

• Что такое отек
• 9 упражнений
• Комментарий эксперта

Материал прокомментировали: Артем Рыженко, врач по спортивной медицине клиники «Синай», врач женского футбольного клуба «Спартак», экс-врач женской национальной сборной по футболу; Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT.

© siro46 / Shutterstock / FOTODOM

Отеки — это аномальное скопление жидкости в тканях организма, приводящее к увеличению их объема. Наиболее часто отеки возникают в ногах, лодыжках, руках и лице. Важно уметь распознавать признаки отечности, так как они могут сигнализировать о различных проблемах со здоровьем, от незначительных до серьезных. …