Врачи одной из крупнейших остеопатических клиник столицы Osteo Poly Clinic (ул. Большая Татарская, 7, корп. 4) отмечают, что зимой частая смена погоды и недостаток солнечного света провоцируют у метеозависимых людей различные неприятные состояния: от перепадов артериального давления до учащения эпизодов головных болей.
«Введите в свой еженедельный график циклические нагрузки, — советует Мария Воронова, кандидат медицинских наук, невролог, цефалголог (специалист по лечению головной боли). — Если нет возможности посещать фитнес-клуб, продумайте пешие маршруты для прогулок. Не забудьте про воду. Нехватка воды может снижать работоспособность и стрессоустойчивость, а мы не всегда вовремя умеем почувствовать жажду».Доктор также отмечает, что в пищевых продуктах содержание микроэлементов часто бывает недостаточным, поэтому важно добавлять в рацион не только витамины, но и микроэлементы. «Магний помогает мышцам и нервной системе расслабиться, — добавляет Воронова. — Ванны с магниевой солью …
Свежие комментарии