«Все усилия по развитию и поддержанию отношений идут прахом, когда люди не высыпаются», — считает доктор Кристофер Уинтер, автор бестселлера «Решение сна». По его мнению, реакция тела на недостаток сна напоминает погружение в ледяную воду. Организм переключается в режим выживания и вместо того, чтобы заниматься запланированными делами, сводит все действия человека к базовым функциям — поесть и продержаться до следующего сна.
Исследование 2013 года подтверждает, что из-за недосыпа человек острее реагирует на привычные ситуации и легче теряет контроль. Небольшие проблемы кажутся неразрешимыми, люди чувствуют себя одинокими, расстроенными и никому не нужными. «В таком состоянии легко испортить отношения» — подчеркивает Дженнифер Л. Мартин, клинический психолог и специалист по расстройствам сна из Калифорнийского университета.
Мы редко соотносим тревожное, уязвимое состояние и домашние ссоры с обычным недостатком сна. Однако от этого зависит взаимный комфорт, ощущение близости с …
Свежие комментарии