Сезонное обострение — понятие из области психиатрии. Но и у людей без глубоких психиатрических и психологических проблем при смене сезонов наблюдаются резкие скачки настроения — им подвержены примерно 1 млн американцев, сообщает издание Psychology Today. Как справляться с проблемой? Вот несколько вариантов.
Напишите письма для состояний подъема и выгорания
Совсем не обязательно иметь диагноз «Биполярное аффективное расстройство», чтобы чувствовать беспричинное оживление и неспособность сконцентрироваться (гипоманию) или испытывать повышенную тревогу, усталость и неверие в собственные силы (субдепрессию). Именно частое чередование таких состояний и называют перепадами настроения: то человеку хорошо, то плохо, еще и по несколько раз за неделю или даже за день.
На фоне взвинченно-позитивного и угнетающе-пессимистичного настроения случаются и спокойные периоды, когда восприятие окружающего мира можно назвать объективным. Именно этим моментом следует воспользоваться, чтобы составить два …
Свежие комментарии