Как правильно делать жим ногами: техника, постановка ног, советы эксперта

Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях.

Эксперты в этом материале:

Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье

Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России

Что за упражнение — жим ногами и для чего его делают

Упражнение развивает квадрицепсы, подколенные сухожилия, бедра и ягодичные мышцы

Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере.

Оно имитирует приседание, но с акцентом на работу ног в горизонтальной или …

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

РБК СТИЛЬ