Что такое степ-аэробика и полезна ли она для похудения, объясняет эксперт

Тренировку можно адаптировать под разный возраст и уровень подготовки — упражнения на степ-платформе рассчитаны на взрослых, детей и пожилых людей.

Степ-аэробика помогает получить подтянутое тело и развить выносливость. Но, как и у любой физической нагрузки, у нее есть противопоказания. Вместе с экспертами рассказываем о пользе и вреде степ-аэробики, а также делимся несколькими упражнениями.

• Что это
• Польза
• Вред
• Для похудения
• Упражнения

Материал прокомментировали: Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный терапевт и остеопат Европейского медицинского центра (EMC); Анна Восточная, персональный тренер, тренер групповых программ.

© wavebreakmedia / Shutterstock / FOTODOM

Степ-аэробика — это …