Креатин — это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Это вещество помогает мышцам получать больше энергии, поэтому оно особенно полезно для спортсменов, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу.
Кроме того, исследования говорят о его пользе для мозга и нервной системы.Материал прокомментировали:
- Данил Николаев, руководитель направления «Спортивная медицина и восстановление» World Class
- Елена Журкина, врач-терапевт «СМ-Клиника»
Человеческий организм вырабатывает около 1–2 г креатина в день и примерно столько же получает из пищи.
Слово креатин происходит от греческого κρέας [крэас] — мясо. Название обусловлено тем, что вещество содержится в мышечной ткани всех позвоночных животных. Из-за этого у вегетарианцев концентрация креатина, как правило, ниже, чем у …
Свежие комментарии