Что такое МФР: польза и противопоказания, простые упражнения

Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов.

• Что это
• Польза
• Противопоказания
• Что нужно
• Как делать
• Тренировка
• Комментарий эксперта

Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА.

Миофасциальный релиз — практическая терапия, направленная на устранение миофасциальной боли

© Yuliya Yesina / Shutterstock / FOTODOM

МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что …