4:30 утра. Время просыпаться. Медитация, аффирмации, тренировка, ведение дневника благодарности, уход за кожей, включающий в себя обтирание кожурой банана. И только после всего этого — завтрак. Примерно так выглядит утро блогера Эштона Холла, который в марте стал воплощением утреннего перфекционизма, выпустив ролик о своем регулярном начале дня.
Его видео о четырехчасовой рутине собрало суммарно более 1 млрд просмотров и вызвало примерно столько же вопросов: действительно ли все эти практики имеют смысл?Мы решили разобраться в этом и поговорили с экспертами, почему многоступечатая утренняя рутина становится нормой в соцсетях, как на них реагируют тело и психика — и какие элементы утреннего чеклиста действительно стоит взять на вооружение.
Утренний культВ последнее десятилетие ранняя утреняя рутина перестали быть прерогативой «жаворонков» и стали массовым wellness-явлением. Сегодня она все чаще воспринимается как инструмент управления жизнью. Выстроенные по минутам действия, от …
Свежие комментарии