Так ли полезны асаи боул и комбуча? Диетологи убеждены, что от этих продуктов стоит отказаться, пишет Womenshealthmag. Или же, прежде чем включать их в рацион, нужно взвесить потенциальную пользу и вред для организма.
Овсянка быстрого приготовления
Овсяная каша быстрого приготовления содержит много сахара и натрия.
«Выбирайте каши, в которых на первом месте в перечне ингредиентов стоит овес, они содержат 6 г сахара и 140 мг натрия на порцию», — советует Жаклин Коста, диетолог университета Темпл в Филадельфии. Лучше приготовить обычные овсяные хлопья и добавить в них корицу, мускатный орех и свежие фрукты.
© Joanna Kosinska/Unsplash
Цветные макароны
Разница между обычными макаронами и цветными с добавлением овощей настолько мала, что замена одного продукта на другой никак не отразится …
Свежие комментарии