Всем известно, что физическая активность благоприятно сказывается на состоянии организма, улучшает работоспособность и повышает настроение. Для тех, кто только делает первые шаги к здоровому образу жизни, йога-тренер Шона Верчью (чью работу «на отлично» оценивал сам Дэвид Бекхэм) записала 20-минутные тренировки и рассказала, как сделать занятия спортом более продуктивными.
Тренируйтесь с эластичными лентами
Ленты-эспандеры весят очень мало, легко помещаются в сумку и позволяют работать с различными группами мышц. Верчью, по ее словам, постоянно пользуется лентами во время тренировок на укрепление мышц ягодиц.
Этот спортивный аксессуар подходит для людей разной комплекции и физической подготовки, поскольку нагрузка зависит от сопротивления.
…
Свежие комментарии